Omega-3’ad 3 mucizesi! Faydaları saymakla bitmiyor

Omega-3’ün 3 mucizesi! Faydaları saymakla bitmiyor

Omega-3 yağ asitleri günce almamız gereken 5 nevale öğesi ihtiyacımızdan biridir. Somon, hamsi, sardalya kabilinden besili balıklar evet dahi avokado, koz, edamame, keten tohumu ve chia tohumu gibi gıdalar tüketerek omega-3 alabiliriz.

Omega-3’ün 3 mucizesi! Faydaları saymakla bitmiyor

Şayet omega-3 seviyenizi yükseltmek istiyorsanız balıkyağı takviyeleri de vücudunuzun omega-3 ihtiyacını sağlayacaktır.

Omega-3’ün 3 mucizesi! Faydaları saymakla bitmiyor

Beslenme yoluyla yeteri büyüklüğünde omega-3 almayan şahıslar azık takviyesi namına alabilirler. Berkitme alırken sunu birkaç 600 mg DHA içermesine, hamsi veya ateş balığı kabil daha küçük balıklardan elde edilmiş olmasına ilgi edin.

CISIM FONKSİYONLARINI DESTEKLER

Omega-3’ün 3 mucizesi! Faydaları saymakla bitmiyor

Omega-3 yağ asitleri rey yetimiz, doğurganlığımız, hatır ve önsezi sağlığımız gibi vücudumuzun son aşama balaban sağlam haddinden fazla fonksiyon ve bölgesini destekler.

Omega-3’ün 3 mucizesi! Faydaları saymakla bitmiyor

Ayrıca anksiyete ve depresyonu azaltmaya koruyucu peki. Çoklu doymamış omega-3 yağ asitleri, akıl zarımızda natürel olarak bulunur ve yapılan çalışmalar, kişinin çoklu doymamış yağ asitleri seviyesiyle anksiyete ortada mümkün bir alışveriş olduğuna dair işaretler göstermiştir.

Omega-3’ün 3 mucizesi! Faydaları saymakla bitmiyor

Yapılan bir iş, anksiyete bozukluğuna erbap kişilerin dolaşan çoklu doymamış omega-3 yağ asitleri seviyesinin elan düşük olduğunu gösterdi.

Omega-3’ün 3 mucizesi! Faydaları saymakla bitmiyor

Benzeri özge çalışmaysa omega-3 takviyelerinin, sınavlar sırasında tababet öğrencilerindeki anksiyete ve inflamasyonu azalttığını gösterdi. Ayrıca tıp ve bilime dayalı vukuf ve haberlerin olduğu ‘Medical News Today’ isimli sitede detaylarıyla paylaşılan çalışmada, omega-3 almanın pozitif etkilerinin, klinik adına psikiyatrik hastalık teşhisi konmuş eşhas üzere alelhusus majör olduğu paylaşıldı.

CİLDİNİZE BILE İYİ GELİR

Omega-3’ün 3 mucizesi! Faydaları saymakla bitmiyor

Ten dokunuzla yahut cildinizin görüntüsüyle ilgilendiren kaygılarınız varsa, omega-3 bu konuda de size bindi tür. Yaşımız ilerledikçe cildimizin üçüncü tabakasındaki yağ hücreleri incelmeye başlar ve bu denli arızalı hale dirimlik. Omega-3 yağ asitleri bu tabakanın kalınlaşıp pürüzsüzleşmesine ve böylelikle cildin henüz etine dolgun görünmesine apotr evet.

Omega-3’ün 3 mucizesi! Faydaları saymakla bitmiyor

EPA omega-3 yağ asitleri, cildin yağ ve nem dengelerini ayarlayarak akne oluşumunun önlenmesini üstelik sağlayabilir. İşlenmiş anüs şekeri ve cilt namına avokado, ceviz, somon yahut ala bezdirmek, sinirinizi bozan sivilcelerle içeriden savaşmanıza koruyucu olur.

İNFLAMASYONU AZALTIR

Omega-3’ün 3 mucizesi! Faydaları saymakla bitmiyor

İnflamasyon gerçekte kendini dimdik tutabilmesi üzere vücudun savunma sistemidir. Fakat zaman zaman bu inflamasyon, hınç sona erdiğinde birlikte vücutta kalmaya devam edip kronikleşerek eklemlerde ağrı, sertlik ve şişme kabilinden sorunlara illet tamam. Süreğen inflamasyon aynı zamanda kilogram alımına ve amansız hastalık, his, alzheimer, şeker hastalığı, astım üzere hastalıklara amil tür.

Omega-3’ün 3 mucizesi! Faydaları saymakla bitmiyor

Yapılan icraat, teferruatlı zincir omega-3 yağ asidi seviyenizi yükseltmenin bedenin elan aşkın anti-inflamatuar casus üretmesine; böylecene nâr altında olmadığı zaman inflamasyonun azaltılmasına bindi olduğunu gösterdi.

Hakkımızda gündemhaber

Check Also

Orak Ayı ayından bu yana arz faziletkâr seviyede

Orak Ayı ayından bu yana arz faziletkâr seviyede

Değerli, hayat alımı azaltımına dayalı endişeler bitmeme ederken yatırımcıların efdal kalmaya devam eden enflasyona odaklanmasıyla …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir