Okullar açılıyor: Füru üzere bildirme mebzul kahvaltı besini ‘yumurta’

Detaylı bir aranın arkası sıra yüz yüze yetişek ferda başlıyor. Uzmanlar ise pandemi döneminde dallar üzere beslenmenin yetişkin olduğunu belirtti. Medicana Çamlıca Hastanesi Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Dyt. Toplama Nevşioğulları, beslenme önerilerini aileler için sıraladı.

BILDIRME KALİTELİ PROTEİN KAYNAĞI

Pandemide özellikle hastalıklardan sığınmak üzere yaşayan bir defans sistemine ihtiyacımız var diyen Uzm. Dyt. Cem Nevşioğulları, şu uyarılarda bulundu:

“Bu bağışıklığı güçlendiren besinlerin tüketilmesiyle elde edilebilir. Özellikle okuldaki algılama düzeylerinin daha iyileştirmesi amacıyla kahvaltısız çıkılmamasını öneriyorum. Kahvaltıda hayvansal kaynaklı gıdalar katiyen olmalı. Bunlar birinci sınıf protein kaynakları arasında düz alıyor. Benzen ve benzen ürünleri, peynir, mevsim sebzeleri, yeşillik tüketilebilir. Şekerli olarak da bal ve pekmez tüketilebilir. Aileler lütfen çocuklarına benzen ürünleri, balık, beyaz zehir ve al etten ensesi kalın besinler versin. Hele genişlik nitelikli protein yumurta temas bölüm 1 tane tüketilmeli. Muafiyet sistemini güçlendiren besinler alelhusus vitamin ve minerallerden bahsetmeliyiz. A, C VE E vitaminleri selenyum, tutya kabil mineraller tüketilmeli.”

“PANDEMİDE GENIŞLIK FAZLA DEMİR EKSİKLİĞİNİ GÖRDÜK”

Caize takviyelerinin zaruri tetkikler yapılmadan kullanılmamasını belirten Uzm. Dyt. Toplama Nevşioğulları, “Katiyen öncesinde hastaneye başvurulmalı. Nefes tetkikleri ve dem düzeylerine bakılması gerekiyor. Icabında vitamin takviyesi verilmeli. Kulaktan dolma bilgilerle gidip eczaneden vitamin alıp kullanmayalım. Vitaminlerin fazlalığı çeşitli tıbbi komplikasyonlara öğün açabilir. Fakat pandemi döneminde kliniğimiz başvuran füru beyninde arz çok rastladığımız çipo eksikliği oldu. Bu Türkiye’nin gerçek aynı sorunu. Bunun dışında D, B12 vitamini eksikliklerini görebiliyoruz. Protein itibarıyla çocuklarımızın çok ensesi kalın beslenmediklerini görebildik. Bunlar dahi tabiatıyla bağışıklığı zehir etkiliyor” diyerek konuştu.

Ekol kantinlerine üstelik değinen Uzm. Dyt. Cem Nevşioğulları, “2020 yılında yayınlanan tıpkısı genelgeye bakarak okul kantinlerinde semiz, kızartma, cips, gazlı içeceklerin satışı yasaklandı. Satışı akla yatkın olan besinler zaten vekillik genelgesiyle belirtildi. Bunlar ortada salata, tost, köfte kabil yiyecekler vadi alıyor. 30 gramı geçmeyecek şekilde kuruyemişler düzlük alıyor. Bu ürünleri kantinlerde görebiliyoruz. Ayrıntılar zinde besinleri yeğleme edebilirler. Temsil tost ve ayran tüketilebilir. Uzaklık sefer olarak kuruyemiş yeğleme edebilirler” uyarısında bulundu.

“GÜNDE 8 SAATTEN BIRKAÇ UYUMAMALILAR”

Pandemi döneminde çocukların koronavirüsü belli belirsiz atlattıklarını dahi belirten Uzm. Dyt. Nevşioğulları, “Ayakta geçirdikleri biliniyor fakat akıbet dönemlerde istatistiklere göre çocukların da bu hastalığa yakalandığı üste bunaltıcı geçirebildiği dahi gözlemlendi. Bu nedenle çocukların okul döneminde tagaddi ilkin gelmek amacıyla fiziksel etkinlik ve aymazlık düzenlerine özen etmeleri gerekiyor. Alelhusus günde 8 saatten az uyumamalılar. Akşam saatlerinde dolgunca ve bol tıpkısı dalgı almaları gerekiyor. Fiziksel aktivitelerine dikkat etmeleri ve muafiyet sistemini güçlendirici besinler tüketmeleri çok makro. Hele pandemi döneminde ve şita aylarında tüketilmesi gereken besinlerden başlıcaları ıspanak, beze,brokoli, bilisiz kabil sebzelerden yararlanabiliriz. Ayrımsız zamanda ürün yerine özellikle C vitamini yönünden zengin narenciyeleri tüketmeliyiz” dedi.

CINS: DHA

Hakkımızda gündemhaber

Check Also

Telkih ve PCR testini reddetti! Otobüse binemediği amacıyla 450 kilometre yolu yayan gitti

Telkih ve PCR testini reddetti! Otobüse binemediği amacıyla 450 kilometre yolu yayan gitti

Ankara’dan İstanbul’a başvurmak talip ancak kentler arası seyahatlerde telkih ve PCR zorunluluğu nedeniyle otobüse binemeyen …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir