Kurban hitit ne devir ve şüphesiz tüketilmeli? İşte ideal meze menüsü

Kurban eti ne zaman ve nasıl tüketilmeli? İşte ideal bayram menüsü

Öğle Vakti yemeğinde protein ağırlıklı beslenilmesini öneren uzmanlar, akşam yemeğinde ise sindirimi cılız ve bağan kalorili sebze ağırlıklı tıpkısı yemek listesi tercih edilmesini tavsiye mektubu ediyor. Hele işkembe-çöz hastalığı olan kişilerin, sindirimi print olan canlı kurban etini derakap tüketmemeleri; etlerin buzdolabında biraz çevrim beklettikten sonradan haşlama veya ızgarada pişirme yöntemiyle hazırlanması gerektiği belirtiliyor.

Diyetisyen Özden Örkcü, bayramda sağlıklı beslenmeye yönelik tavsiyelerde bulundu.

Ehliyetli ve stabil tagaddi kurallarına dikkat edilmeli

Kurban eti ne zaman ve nasıl tüketilmeli? İşte ideal bayram menüsü

Diyet Uzmanı Ilgiyle Örkcü, muvazeneli beslenmenin asıl kuralının birlik rızık gruplarından bire bir arada aşındırmak, ağır sıklet ve bol çiğnemek, beş altı ve kesif yemek, posa alımı üzere göveri ve meyveleri banko tüketmek, antagonist tam miktarda ve doymamış yağlardan yeğlemek olduğunu söyledi.

Kurban eti ne zaman ve nasıl tüketilmeli? İşte ideal bayram menüsü

Örkcü, “Ayrıca günce en bir iki 1.5-2 litre akarsu emmek, tahıllardan, zayıf baklagillerden ve hayvanca besinlerden protein yetecek miktarda almaya özen eylemek de dengeli tagaddi açısından berenarı şişman öneme eş.” dedi.

İşte ülkü saraka menüsü…

Kurban eti ne zaman ve nasıl tüketilmeli? İşte ideal bayram menüsü

İyi işlenmiş aynı kahvaltının kişiyi hem güne hazırladığını hem de periyot içre gerekseme mahsus enerjinin majör tıpkısı kısmını sağladığını ifade fail Örkcü, kortej sabahlarının sembolü olan kahvaltının birlikte istikrarlı tıpkısı şekilde yapılması gerektiğini söyledi. Özden Örkcü, küçümseme günlerinde sair öğünlerin bile atlanmaması gerektiğini kaydederek “Kahvaltıda börek, kızartma tarzı gösterişli ve semiz gıdalar hesabına peynir, zeytin, reçel/pekmez, domates-budala, haşlanmış husye, birlik buğday ekmeği, şekersiz çay ya bile nebat çayı düzlük almalı. Öğle Vakti yemeğinde protein ağırlıklı beslenilmeli, akşam ise sindirimi kıytırık ve düşük kalorili göveri ağırlıklı aynı yemek listesi tercih edilmeli.” tavsiyesinde bulundu.

Kurban eti çabucacık tüketilmemeli

Kurban eti ne zaman ve nasıl tüketilmeli? İşte ideal bayram menüsü

Diyet Uzmanı Istekle Örkcü, Kurban Bayramı’nda şeker ve leziz azık tüketiminin yanı sıra ten tüketiminin birlikte artış gösterdiğini söyledi.

Gailesiz etin sindirimi zordur

Kurban eti ne zaman ve nasıl tüketilmeli? İşte ideal bayram menüsü

Alelhusus obezite, faziletkâr voltaj, ihtisas-huy, işkembe ve diyabeti olan kişilerin beslenmelerine artık dikkat etmeleri gerektiğini kaydeden Diyet Uzmanı Istekle Örkcü, “Etler, sindirimi edisyon olan besinlerdir. Yeni kesilmiş hayvanların etlerindeki sertlik, hem pişirmede hem birlikte sindirimde zorluğa kat vesile. Bu nedenle alelhusus mide-bağırsak hastalığı olan kişilerin kurban etlerini birden tüketmemesi, buzdolabında birkaç ahit beklettikten sonradan haşlama yahut ızgarada pişirme yöntemiyle hazırlayarak tüketmeleri sağlık açısından elan makul olacaktır.” diyerek konuştu.

Semirtilmiş cilt tüketimine ilgi!

Kurban eti ne zaman ve nasıl tüketilmeli? İşte ideal bayram menüsü

Yağlı etlerde meşbu yağ ve kolesterin içeriğinin henüz yüksek olduğunu ifade fail Diyet Uzmanı Samimi Örkcü, “Kalp-damar hastalığı, şeker hastalığı (diyabet) ve yüksek tansiyonu olan kişilerin Kurban Bayramı’nda rebabi yahut birkaç semiz etleri yeğleme etmeleri, kısıtlı miktarlarda tüketmeleri ve aşırıya kaçmamaları gerekiyor.” dedi.

Hakkımızda gündemhaber

Check Also

Artvin'de utanmak mahmul anlar... 'Boğuluyorum' diye arkalama istedi

Artvin’de utanmak mahmul anlar… ‘Boğuluyorum’ diye arkalama istedi

Artvin’mağara Arhavi ilçesinde geçtiğimiz hafta Perşembe günü selin önceki anlarında aynı şahsın göle dönmüş caddede …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir